太りたいのに太れないとお悩みの方。
周囲からは、「たくさん食べればいいよ！」と言われるかもしれませんが
普段の食事量を急に増やすことはできませんよね。
高いカロリーの菓子パンや揚げ物を食べ過ぎると、胃腸に負担がかかりますし、糖分や脂質が多いため健康にもよくありません。
痩せている方は、気づかないうちに低栄養状態になっている場合があるので、栄養素を多く含んだ栄養補助食品をとって健康的に太ることを考えましょう。▶健康的に太る方法まとめ６選
今回は、
- 手軽に高いカロリーの食品を摂取したい方
- できるだけ健康的に太りたい方
に、手軽に食べれる高いカロリーのおすすめ栄養補助食品を紹介します！
太りたい女性におすすめ！高いカロリーの栄養補助食品
太りたい女性におすすめの高いカロリーの栄養補助食品の種類はこちら。
- ゼリー飲料
- ゼリー
- ジュース
- アイス
- 粉末
- ペースト
どれも、朝ご飯が食べられないとき、時間がないとき、間食でカロリーを補いたいとき、食欲がないときなどにおすすめ。
筆者は紹介する食品すべて実際に飲んだり試したことがありますが、想像以上に味は美味しく、食感もサッパリしているものが多いです。
様々な種類があるので、量・カロリー・特徴を紹介します！
サプリはこちらがおすすめ
▶【ウエイトナチュラ＋】
▶女の子らしいふっくらした丸みが欲しい！
高いカロリーのゼリー飲料
ウィダーインゼリー
代表的な物は、ウィダーインゼリー。１袋は１８０gです。
種類がいくつかあるので、カロリー数は以下を参考に。
高いカロリーを補いたい場合は、青いパッケージの「エネルギー（マスカット味）」
たんぱく質も同時に補いたい場合は、赤いパッケージの「プロテイン（ヨーグルト味）」がおすすめ。
コンビニやスーパーなどで、手に入れやすいのが利点です。
メイバランスソフトゼリー
メイバランスソフトゼリーは、フルーツ系の8種類の味のあるソフトゼリー。万人受けするおいしさで、口コミでの評価も高いです。
125ml 200kcal で、効率よくカロリーを摂取できますよ。
同量の牛乳と同じ分だけのたんぱく質や、食物繊維、11種類のビタミン、カルシウムや亜鉛などのミネラル が一度の摂取でき、栄養バランスは抜群。
病院でも使われているおすすめの栄養補助食品です。
パワミナ
こちらも病院でよく使用されている栄養補助食品です。
120ｇ 200kcalで、メイバランスソフトゼリーと同量・同カロリー。たんぱく質は6g入っています。
味は、さっぱりというよりも、とろっとしたヨーグルト風の食感で、甘みがあります。さっぱり食べたいなら、サイダー味かレモンヨーグルト味がおすすめ。
高いカロリーのゼリー
エネルギーゼリー
エネルギーゼリーはカップ入りのゼリー。
98g 160kcal と少量で高カロリー。たんぱく質はゼロなのが特徴です。
味は、はちみつレモン味・ミックスベリー味・もも味・ゆず味・りんご味・甘夏みかん味・巨峰味・梅味・梨味・ラムネ味 の10種類。
かなりサッパリとした軽い味わいで、市販のゼリーより薄いです。
少し物足りなく感じますが、飽きずに毎日食べ続けられるゼリーです。
メイバランスカップゼリー
体に大切な栄養素がバランスよく摂れるゼリーです。
1個（58g）当たり80kcal、たんぱく質4.0g、11種類のビタミン、12種類のミネラル、鉄1.0mg、亜鉛2.0mgが配合されています。
味わいは、さっぱりというよりも、濃厚。
ゼリーというよりも、ムースのような感じです。
そのため、少量ですが食べ応えがありますよ。デザートにおすすめです。
アイソカルゼリー ハイカロリー
1個（66g)で、150kcalのエネルギーと3ｇの良質なたんぱく質を摂取できます。
特徴的なのが、味。フルーツ味の栄養補助食品が多い中、こちらは
あずき味、スイートポテト味、チョコレート味、とうふ味、黒糖風味、きなこ味の6種類で、ちょっと変わった味わいを楽しみたい方におすすめ。
ゼリーというよりもムース風で、濃厚な味わいなので、和風のデザートとして、または間食としておすすめの栄養補助食品です。
高いカロリーのジュース
メイバランスジュースmini
明治メイバランスMiniは、125ml 200kcal
ジュースタイプなので、飲みやすいです
たんぱく質7.5g(牛乳の約1.7倍)と、他の栄養補助食品に比べ多め。
食物繊維2.5g、11種類のビタミン、10種類ミネラルが入っており、栄養バランスが良いです。
種類がたくさんあるのも良いですね。
高いカロリーのアイス
メイバランスアイス
1個（８０ｍｌ）当たり100kalと少量高カロリーで、たんぱく質 は3.7g。
食事でとり切れない栄養がつまったアイスです。
食欲がない時や、アイスなら食べ続けられそうという方におすすめ。
味は、市販のアイスとそれほど変わりません。スーパーカップに似ています。
デザートでおいしく手軽に大事な栄養素が一度に摂れることがポイントです。
高いカロリーの粉末
栄養パウダー
食事の量が少ない方への、栄養補給におすすめの栄養パウダー。
1袋当たり、たんぱく質3g、エネルギー27kcal はいっており、食べ物に混ぜて摂取できる個包装の粉末です。
若干混ぜると白っぽくなりますが、味は変わりにくいです。
よく混ぜないと、粉っぽい感じが残ります。
必須アミノ酸がバランスよく含まれているので、運動後にもおすすめです。
高いカロリーのペースト
明治 栄養アップペースト
15g(大さじ1杯)でエネルギー100kcal、たんぱく質3.5gを摂取できる、かなりの高カロリー栄養補助食品！
加熱はできないので、味噌汁などの料理の調理後や飲料に、必要な量だけ加えて使用します。
無味で「味が変わりにくい」とされてますが、少し風味が変わります。ちょっと油っぽくなるような感じです。
まとめ
太りたくても太れなくてお悩みの方。
少量で高カロリーの栄養補助食品を上手に利用し、
無理なく健康的に太り、ふっくらとした女性的なボディラインを目指しましょう！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
